骨密度検査 やり方 服装 初めてのデキサ！(^^ゞ
骨密度検査（デキサ）は、寝た姿勢で2カ所レントゲン（下図）を撮ります。腰椎と大腿骨です。
腰椎は、腰骨の出っ張ったところ、大腿骨は足のつけ根のところを撮ります。
位置的に、ファスナー付きのスカートやパンツ類はNGです。（ファスナー付きの場合、腰骨のところや足の付け根のレントゲン撮影に影響が出るので、太腿の真ん中あたりまでズリ下げます。寝た姿勢で膝を立てたりもします。バスタオルはかけてくれます。）
ウエストゴム製のパンツやスパッツが便利かと。
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ その結果は？
人生100年時代と言われていますが、今のうちに準備しておけることってなんでしょうか・・？ヽ(ﾟ∀ﾟ)
私は、「100年間、自分の足で歩きたい！」と思っています。年をとっても、ずっと自分の足で歩けたら嬉しいですよね。(^^ゞ
それには50代の今、自分の骨に関する情報を正しく知って、まず骨粗しょう症を予防し、よい骨の状態を保つ生活習慣を身につけたいと思いました。
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ その結果は？ 単位を￥に換算してみると…？ 腰椎1,252,000円・大腿骨1,056,000円のほね貯金！？
NHKの健康チャンネルで、骨密度の番組を放送していました。
「NHK健康チャンネル 骨密度を増やす方法と効果的な運動のやり方」です。
一度低下した骨密度を大幅に回復させるのは難しいので、若いころから骨に必要な運動や食事で骨密度を上げる“骨の貯金”をしておくことが大切です。
20歳ごろまでに骨の貯金をして最大骨密度を高くしておけば、加齢とともに骨密度が低下しても骨折しにくい骨を維持できます。
なお、何歳からでも運動や食事などの生活習慣を改善すれば、骨密度の低下のスピードを緩やかにして、骨粗しょう症のリスクを減らすことができます。
骨密度が低下する中年期以降でも諦めないでください。
NHK健康チャンネル
ほねの貯金かぁ・・・。中年期以降でもあきらめずに生活習慣を改善したらいいのですね。(*´∀｀*)
私は51歳の時に半年で5㎏減量してから、55歳の今まで週1～2回の海岸ウォーキングと半日断食を続けています。（誕生日前に検査したので検査結果は54歳になってます。）
これが結果的によかったみたいです。骨にも！(≧∀≦)検査結果をみて、やっぱりあの時、5㎏減量を思い立ってよかった～(≧◇≦)！と思いました！
今回の骨密度検査ですが、数値をお金に換算（変換？）したとすると、どーなるかな？と思い、
ほねちょきん残高として、単位を（百万円）にしてみました！
腰椎ほねちょきん1,252,000円、大腿骨ほねちょきん1,056,000円です！！(≧∀≦)
女性は閉経後に急激に数値が下がるそうなので、1,000,000円！？を下回らないように、しっかりと自己管理をしていきたいと思います。(^^ゞ
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ いつする？
私は、55歳で初めてしたのですが、45歳と50歳のときにも、この検査をやっておけばよかったなぁ～と後悔しました！変化が知りたかったなぁ・・。次は、60歳でやってみようと思います！
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ どこでする？
整形外科で受けられます。健康保険も使えました。初診料含めて（3割負担で）2千円程度でした。
時間は10分くらいですぐ終わります。検査結果もすぐにくれると思います。
まとめ
骨密度検査 やり方 服装 初めてのデキサ！(^^ゞ 寝た姿勢で2カ所レントゲン撮影。腰椎と大腿骨。ウエストゴム製のパンツやスパッツが便利かと。
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ その結果は？ なるべく骨密度を上げておく。結果的に減量時の運動が好影響していた。
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ いつする？ まず閉経前の50代前後がオススメ。
骨密度検査 初めてのデキサ！(^^ゞ どこでする？ 整形外科。健康保険も使えました。
さぁ、ピンピンキラリな100歳のおばあちゃんになるゾ～！！
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