ダイエットやっと成功！-5㎏！痩せたい食べたいアラフィフ世代の減量の秘訣は？

「痩せたいけど、食べた～いっっ！！！」も～、食欲のコントロールって、どうやったらできるんでしょう？

食べたい気持ちを、どうしたらいいんでしょうか。

私はまず、自分の肥満遺伝子の型を調べ、効率的に痩せたい！と思いました。

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ダイエットアラフィフ世代の減量の秘訣は？

アラフィフ世代ともなれば、ダイエットの方法は、あれもこれも知っていて、言われなくてもわかってる！！って、思っちゃいますよね。

私も知識はあっても、実際には痩せられませんでした。食べたいのをガマンするのって、ものすごく苦しくないですか？

自然に食べたくなくなる方法ってないんでしょうか。私の場合はダイエット開始前に三日半のスイーツ断食をしてみました。

砂糖と油に依存した、砂糖＆油中毒？ような状態を脱することで、だんだんと食欲がコントロールできるようになっていきました。

そうして、3ヶ月もする頃には、体重が2～3㎏落ちて、周囲の人に「痩せた？」「なんか、腰のあたりスッキリしてない？」と声をかけられるようになりました。

だいたい人は、3.5㎏痩せると、人に気づかれるようになるのだそうです！！

こうなると、プラスのスパイラルです。さらにやる気が持続します。人が気づいてくれ、褒めてもらえるのって、やっぱり嬉しいですよね。

半年ほどで－5キロが達成できました。その後は、自然にジワジワ痩せていきました。

2023年8月時点で、54～55㎏を行ったり来たりなので、体重を維持できています。ダイエット開始前の三日半のスイーツ断食が功を奏して、空腹時でも、「何か食べなくちゃ！」と焦らずに落ち着いていられるようになりました。

ダイエット痩せたいけど食べたい！をどうする？　自分の肥満遺伝子の型を調べ、効率的に痩せる。

ダイエットアラフィフ世代の減量の秘訣は？　ダイエット開始前に三日半のスイーツ断食を。

ダイエットやっと成功！－5㎏！！　人は3.5㎏痩せると、人に気づかれる。気づかれ、褒めてもらえることでヤル気が持続。