喜怒哀楽マイブーム ダイエット やっと成功！-5㎏！痩せたい食べたいアラ還世代の減量の秘訣は？
痩せたいけれど、つい食べてしまう！と悩んでいませんか？私も50代になるまでは、減量にチャレンジしても、1キロも痩せたことはありませんでした。でも、高齢になってからでは痩せようと思っても、思うように運動できないのでは…？足腰を痛めたりすると、...
喜怒哀楽マイブーム
喜怒哀楽マイブーム 
喜怒哀楽マイブーム 骨密度検査 やり方 服装 初めてのデキサ！(^^ゞ 結果は？ いつする？ どこでする？
骨密度検査 やり方 服装 初めてのデキサ！(^^ゞ骨密度検査（デキサ）は、寝た姿勢で2カ所レントゲン（下図）を撮ります。腰椎と大腿骨です。腰椎は、腰骨の出っ張ったところ、大腿骨は足のつけ根のところを撮ります。位置的に、ファスナー付きのスカー...
喜怒哀楽マイブーム アラ還ダイエット、－5㎏は絶対可能！！これで成功！ようやくできた！
50代～60代、まず2㎏減量しよう！と決意しても、実際に体重を落とすことって難しくないですか？私は、20代の頃は166cm・52㎏でしたが、2人の出産を経て、30代は56～58㎏、40代は～60㎏と、着実に増え、一度も痩せたことはありません...